ئاياللار چېنىقىش يوگا پىرىسلاش تەنھەرىكەت براۋكا يۈگۈرۈش ئۈچۈن ئەڭ يۇقىرى ئورۇنغا قويدى
تەپسىلاتى
يۆتكىگىلى بولىدىغان كۆكرەك تاختىسى
ئىچىگە يۆتكىگىلى بولىدىغان ئىستاكانلار ، شەكىل قوشۇڭ ۋە قاپلاڭ.ئۇنى يۇغاندا ئاسان چۇۋۇشقا بولىدىغان كۆكرەك تاختىسىنى ، پاكار كۆكرەكنى كىيىشكە تېخىمۇ قۇلايلىق يارىتىدۇ ، ئارتۇق تۈگمە كىيىشنىڭ ھاجىتى يوق
ئېگىز بەل بەلۋاغ
كەڭ ۋە ئېگىز بەل قورساقنى كونترول قىلىش ، تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت ئەركىنلىكى ئۈچۈن گۇسسىمان تاياقچە. تەبىئىي ھەرىكەت دائىرىسى ئۈچۈن بىخەتەر ۋە ئېروگونومىيىلىك يوچۇق. نەملىك ساقلاش رەخت سىزنى ئەڭ كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا قۇرغاقلاشتۇرىدۇ.
ئاساسىي تانكا ئۇسلۇبى
تولۇق قاپلاش ئارقا تەپسىلاتلىرى ، تۆۋەن ئېتىكى بويۇن ئارقا شەكلى سىزنىڭ شەكلىڭىزنى خۇشامەت قىلىش ئۈچۈن.زىرائەت ئۇسلۇبىنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 36Cm ، قورسىقىڭىزنى يېپىڭ ، ئېگىز سوزۇلغان رەخت ، نەملىك ساقلاش رەخت سىزنى ئەڭ كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا قۇرغاق قىلىدۇ.
LOW SCOOP NECKLINE SPORT BRA
كۆرگىلى بولىدىغان كۋادرات كۋادرات بويۇننى ئېلىۋەتسىڭىز بولىدۇ ، قوۋۇرغا ئاستىدىكى بەلۋاغ تۇراقلىق ھالەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ھەر قانداق چېنىقىشقا ئىشەنچ ۋە مەدەت بېرىدۇ.
ھەممىنى قىلىدىغان تەنھەرىكەت تۈگمىسى لازىممۇ؟ئەمدى قاراپ باقماڭ!ھەقىقىي موھىم نەملىك ساقلاش ھالقىسىمان بەلۋاغ ھەرىكەت ۋە نەپەسنى چەكلىمەي تۇرۇپ ، سىزگە يوگا ، يۈگۈرۈش ۋە چېنىقىش ئۆيىگە ئېھتىياجلىق بولغان قاپلاش ۋە ياردەم بېرىدۇ.رەخت سىپتا قوشۇلغان بولۇپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تىرناقنىڭ سىز بىلەن سوزۇلۇشى ۋە شەكلىنى ساقلاپ قالالايدۇ.تولۇق قاپلاش ئۈچۈن ئىختىيارى ، يۆتكىگىلى بولىدىغان ئىستاكانلارغا سىيرىڭ.بۇ تىرناق چوڭ شەكىلنى ساقلاپ قېلىش ، ئۇزۇن مۇددەتلىك راھەت ئۈچۈن ئوتتۇرا قوللاشنى مەقسەت قىلىدۇ.
ئارقا-ئارقىدىن ئىنچىكە ھالقىلار بىزنىڭ تەنھەرىكەت Bra غا ئىمزا قويۇش ئۇسلۇبى بېرىدۇ.ئەمما ئۇ قارىماققا ياخشى كۆرۈنمەيدۇ ، جاپالىق ئىشلەش.ئىسسىقلىق يۆتكەش تېخنىكىسى ، تىزىپ قويۇلغان تەكشى تاختاي ۋە چىداملىق يۇمشاق ئىقتىدار سوزۇلغان رەخت بىلەن ئورالغان ئاياللارنىڭ تەنھەرىكەت قېپى سىزنى راھەت ۋە قوللايدۇ.تېز قۇرغاق ماتېرىيال ، يۇمشاق ۋە كىيىشكە قۇلايلىق.ئارقا بەل بەلۋاغ سىزنى ئوڭايلا بۇرايدۇ ، Sexy Cross ئارقا لايىھىسى قوشۇمچە ئارقا تىرەك ، مودا ۋە كۆركەم ، ئۇزۇنغا سوزۇلغان تەنھەرىكەت يوگا چېنىقىش Bra بىلەن تەمىنلەيدۇ.
Occasion
Custom Process
بېسىش تېخنىكىسى
خىزمەت جەريانى
خېرىدارلارنىڭ باھاسى
مۇتلەق سۆيگۈ ...
ئاھ M غا G غا !!!مەن بۇ تىرناق / پۇت يۈرۈشلۈكى توغرىسىدىكى ھەممە نەرسىنى ياخشى كۆرىمەنماسلىشىشچانلىقى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ (پۈتۈنلەي زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشنىڭ ئىسپاتى) ، رەختنىڭ سۈپىتى (ئۇنىڭغا ناھايىتى چوڭ)مەن M چوڭلۇقىنى قىزىل رەڭدە سېتىۋالدىم ، ئۇ بەدىنىمدە ھەيران قالارلىق كۆرۈنىدۇ.مەن IG سىن ھېكايىسىگە نۇرغۇن ماختاشلارنى تاپشۇرۇۋالدىم.ھەتتا مېنىڭ پاپا چۇلومۇ بۇ يۈرۈشلۈك باھاغا باھا بەردى ، ئۇ مېنىڭ چېنىقىش كىيىمىم توغرىسىدا ھېچ نەرسە دېمەيدۇ.مېنىڭ پايدىلىنىش ئۆلچىمىم 34B ، 27 «بەل ، 40» يانپاش.بۇ يۈرۈشلۈكنى پاقلان كۆك قىلىپ قويۇڭ.چىرايلىق !!!
ئېسىل تەنھەرىكەت قېپى!
بۇ ھەقىقەتەن قالتىس.مەن پەقەت ئۇنىڭ ئۈچۈن پەقەت 8 دوللاردەك پۇل تۆلىگەنلىكىمنى ئويلاپمۇ باقمىغانىدىم ، ئەمما ئۇ ھەقىقەتەن ماس كېلىدۇ ۋە ناھايىتى قوللايدۇ.ئۇ نورمال تەنھەرىكەت تۈگمىسىدىن سەل ئۇزۇن بولۇپ ، ئۇنى ھەقىقىي ياخشى ئىشلەيدۇ.مەن بۇنى ئالدىم ، يۈگۈرگەندە ئۇنچىۋالا ئازابلانمايمەن ، مېنىڭچە بۇ دەل ماڭا ئېھتىياجلىق.
مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان تىرناق
مەن بۇ تىرناقنى ياخشى كۆرىمەن.ئۇ كۆكرىكىمنى ھەر قانداق ئۇسۇلدا نەپەسلىنىش ياكى زىيانغا ئۇچرىغۇدەك دەرىجىدە قىسىپ قويمايدۇ ، ئەمما كۆكرىكىمنى تۈزلەش ھەقىقەتەن ياخشى خىزمەت قىلىدۇ ، ئۇنىڭدا چوڭ ھېس قىلماي مايكا كىيەلەيمەن.ھېسسىياتنى بىلىسىز .... پۈتۈن «ئەگەر مەن 100% شەكىل ماس كېلىدىغان نەرسىنى كىيمىسەم ، كۆڭلۈم مېنى ساندۇققا ئايلاندۇرىدۇ».مېنىڭ تاشقى قىياپىتىمدىن كۆڭلۈم يېرىم بولغاندا ئۆيدە ئارام ئالالايمەن ياكى مىلىچماللار دۇكىنىغا بارغۇم بار ، ئەمما بوكىس كۆرۈنگۈم يوق.بۇ پىرىسلاش قېپى% 100 ئامال قىلىدۇ.بىر تەرەپتىن ، كىشىنى بىزار قىلىدىغان بوغۇملارغا تاقابىل تۇرۇشنى خالىمىغاندا ، چوڭ رازمېرلىق مايكىنىڭ ئاستىدا كىيىش ياخشى ، ئەمما يەنە بىر تەرەپتىن ، ئەگەر مەن يېرىلىشنى كۆرسەتمەكچى بولسام ، بۇ پىرىسلاش تاسمىسى تۆۋەن كېسىلگەن ۋە چىڭىغان بولۇپ ، ئۇ ھەقىقىي. مەن گەۋدىلەندۈرمەكچى بولغان بارلىق مۈلۈكلەرنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.ئاساسەن ، ھەر ئىككى دۇنيانىڭ ئەڭ ياخشىسى!ئۆزىڭىز خالىغان ۋاقىتتا تېخىمۇ تەكشى ھېس قىلىڭ ، خالىغىنىڭىزدا تېخىمۇ قايناق ھېس قىلىڭ.سىز پەقەت قىزلارنى باشقىچە ئورۇنغا قويۇشىڭىز كېرەك.
ئاساسىي جەھەتتىن مەن بۇ ۋاقىتنى كىيىپ ، ئۇنى ياخشى كۆرىمەن.مەن ئۇنى ھەممىلا جايدا كىيىمەن.بۇ رەختمۇ چىرايلىق سوۋۇتۇش رەخت ، شۇڭا مەنمۇ ئۇنى كۆلچەككە ياخشى كىيىمەن!ئادەتتە مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان كىيىم-كېچەك ماقالىسى.مېنىڭ تىزىملىكىمدىكى كېيىنكى ئىش ، بۇ سېھىرلىك تاسما ياسالغانغا ئوخشاش ئېگىز بەللىك كالتە ئىشتان !!HAHA.ئەگەر ئۇ بار بولسا ئاشۇ ئاسراپتىن بىرنى تېپىشىم كېرەك ھە!
مۇنەۋۋەر قوللاش چېنىقىش ئۆيى
«قوللاش!» بىلەن چېنىقىش قېپىنى تېپىش ئۈچۈن نەچچە ئاي ئىزدىدىم.مەن 5'8 "، ئېغىرلىقىم 140 قاداق. مەن ھەر كۈنى پەقەت بەيگە مەيدانى تەنھەرىكەت تەنھەرىكەت كىيىمى كىيىمەن. چېنىقىش ئۆيىدە بەيگە مەيدانىنى كىيگەندە نۇرغۇن قوللاشقا موھتاج ئىدىم. دەسلەپتە ، مەن بۇ ئالاھىدە ماركا ۋە ئۇسلۇبتا ۋاسىتە زاكاز قىلدىم. ياخشى ، مەن نەپەس ئالالمىدىم! بەك چىڭ ۋە ئىستاكانلار بەك كىچىك. مەن چوڭغا قايتىپ كەلدىم ، ئۇ بەك ماس كېلىدۇ. قىزلىرىمنى قوللايدىغان نۇرغۇن ، كىيىش ئاسان ۋە ئېلىپ كېتىش ئاسان. مەن بەك ياقتۇرىمەن ، شۇڭا مەن زاكاز قىلدىم 2-تىرناق. بۇ تىرناقلار مەن ئىشلىگەندە ئۇرۇپ كېتىدۇ. مەن ئۇلارنى يۇيۇپ تاشلايمەن ، ئاندىن ، ئۇلارنى قۇرۇتقۇچقا 5 مىنۇت ئەتراپىدا تاشلايمەن ۋە پۈتۈنلەي قۇرۇتىمەن. بۇلارنى قوللايدىغان پەقەت بىرلا «قېلىپ» بار. قىزلار.
ياخشى 2 پارچە چېنىقىش يۈرۈشلۈكى
بۇنى ئايالىمغا ئالدى ، ئۇ بۇنىڭدىن تولىمۇ خۇشال.ھەر ئىككى پارچە ئېسىل ماس كېلىدۇ.ئۇ بۇ يۈرۈشلۈكتە ئىشلەشنى ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى ئازادە ۋە ئەركىن ھەرىكەت قىلىشقا يېتەرلىك سوزۇلغان.ئۇ چېنىقىش جەريانىدا ياخشى كۆرۈنۈشنى خالايدىغانلارغا بۇنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئېسىل قانۇنلار ، ئۇلارنى سېتىۋېلىڭ!
ئوبزورلارنى ئوقۇغاندىن كېيىن مېنىڭ نورمال چوڭلۇقىم XS نى زاكاز قىلىدىغان ئۈچەي سېزىمغا قارشى چىقتىم.مېنىڭ ھارۋىمدا ئەمەلىيەتتە XS بار بولۇپ ، ئوبزورلارغا ئاساسەن ئۇلارنى كىچىك قىلىپ ئۆزگەرتتىم.مەن لەگلەكلەرنى تاپشۇرۇۋالغاندىن كېيىن ، سومكىدىن چىقارغاندىن كېيىن ئۇلارنىڭ بەك چوڭ بولىدىغانلىقىنى بىلەتتىم ، سىناپ باقسام ئۇلار بولدى.مەن چوڭ-كىچىكلىكىنى قايتۇرۇپ ، دائىملىق چوڭلۇقتىكى XS غا ئېرىشتىم ، ئۇلار كەلگەندە ئۇلار ماس كېلىدۇ!مېنىڭ شەخسىي تەجرىبەمدە ، باھالارنى خۇش خەۋەر دەپ قارىماڭ ، ئۇلارنى ھەرقانداق ئادەم ئويلىغاندەك ئويلاڭ ، ئەمما شەخسىي كەچۈرمىشلىرىڭىزگە ئاساسەن ئۆزىڭىز قارار قىلىڭ ۋە ئۆزىڭىز قارار قىلىڭ.مەن ئەزەلدىن چوڭايتىشنىڭ ھاجىتى يوق ، ھەمىشە XS رازمېرىغا سادىق بولۇپ كەلدىم ، بۇ بەلگىلەر ئوخشىمايدۇ ۋە مەن ئۈچۈن چوڭلۇقتا ، پايدىلىنىش ئۈچۈن مەن 5 «3» ۋە 121 قاداق.
سۈپەتكە كەلسەك ، ئۇ قالتىس ، ئۇلار ياخشى ياسالغان ، يۇمشاق ، ماتېرىياللىرى ئېسىل ، سوزۇلغان ، يېنىك ، خۇشامەت قىلىدۇ ، باھاسىمۇ ياخشى.پىرىسلاش ئانچە كۆپ ئەمەس ، ئەمما ئۇلار مېنىڭ تۆۋەنكى يېرىمنى پەلەيگە ئوخشاش راھەت قۇچاقلايدۇ ، ئەمما بەل بەلبېغىدا تېخىمۇ قىسىش بار.
لەگلەكلەر كۆرۈنمەيدۇ ، قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز دائىم بىر جۈپ ئىچ كىيىم كىيسىڭىز ، ئەگەر قېنىق بولسا ياكى لايىھەلىگەن بولسا ، مېنىڭكىگە ئوخشاش ، ئۇلار خاك ھالرەڭدە ئازراق كۆرسىتىدۇ ، ئەمما مەن قىلالمىدىم. 'تاياق بىلەن ھېچنىمىنى كۆرمەيمەن ، نېمىشقا ئىچ كىيىملەرنى كۆرەلەيدىغانلىقىمنى ، تاياق ئەمەسلىكىنى كۆرەلمەيمەن ، ئەمما ئۇلار كالتەك بىلەن كۆرەلمەيدۇ.مۇز كۆك ۋە كۈلرەڭ / قارا رەڭدە ھېچ نەرسە كۆرەلمىدىم.ئۇلارنىڭ ھەممىسى زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشنىڭ ئىسپاتى.
مەن رەڭلەرنى ياخشى كۆرىمەن ، ئۇلار بەك يورۇق ياكى تۇتۇق ئەمەس ، ئۇلار مۇكەممەل ئارىلاشما.مەن دېڭىز-ئوكيان كۆك مارلىنى ياخشى كۆرىمەن!
خاك ھالرەڭلەر مۇز كۆك ۋە قارا / كۈلرەڭلەرگە قارىغاندا سەل ئۇزۇن بولسىمۇ ، ئەمما يەنىلا ناھايىتى ماس كېلىدۇ.مەن يەنە مۇز كۆك رەڭ بىلەن بەزى ماسلاشماسلىقلارغا دىققەت قىلدىم ، مەن XS نى ئالماشتۇرۇشىم كېرەك ئىدى ، چۈنكى بىرىنچىسىدە بىر قىسىم رەڭلەر پارقىراپ تۇراتتى ، XS نى ئالماشتۇرۇشقا كەلسەك ، بەل مەندىكى باشقا جۈپلەرگە قارىغاندا پاكار ئىدى ، ئۇ ئوتتۇرا قورساق كۇنۇپكىسىنى ئارام ئالدى. ئۇ ماڭا تۆگە بارمىقىنى بەردى ، ئەمما باشقىلار بەرمىدى.ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، بۇ بەلگىلەر ناھايىتى ياخشى باھادا سېتىلىدۇ ، سۈپىتى پەقەت توغرا.
ساتقۇچى ئالاقىلىشىشكە ماھىر ، مېنىڭ ئۇ يەردە ھېچقانداق مەسىلە يوق ، كەلگۈسىدە تېخىمۇ كۆپ سېتىۋالىمەن.مۇز كۆك رەڭلەر بىلەن ماس كەلمىسىمۇ ، بۇ بەلگىلەر يەنىلا 5 يۇلتۇزغا ئېرىشىدۇ.
ياخشى چېنىقىش
ئاخىرىدا!سۈپەتلىك چېنىقىش يۈرۈشلۈكى.تەنھەرىكەت قېپى ۋە ئېگىز كالتە ئىشتان ھەقىقەتەن ماس كېلىدۇ.ئۆزۈمنى تارتقاندەك ھېس قىلدىم ، ئەمما يەنىلا راھەت.رەخت بەك نېپىز ئەمەس ، بەك ئېغىر ئەمەس.مەن چاتاق چىقماي كالتە ئىشتاندا ئېگىلىپ كېتەلەيمەن.پەلەمپەيسىمان تەنھەرىكەت قېپى ھەممە نەرسىنى جايىدا تۇتۇپ ، خۇشامەت قىلىدۇ.مەنمۇ بۇ يۈرۈشلۈكنىڭ ئورالغان ئۇسۇلىنى ياقتۇرىمەن.شۇڭا مەن دائىم بۇ سۇلياۋ خالتىغا خەتكۈچسىز تاشلانغان «يېڭى» كىيىملەرنى تاپشۇرۇۋالىمەن ، ئۇلارنىڭ قايتۇرۇلغان ياكى قايتۇرۇلغانلىقىنى بىلمەيمەن.بۇ چېنىقىش يۈرۈشلۈكىگە بەلگە قويۇلغان ۋە پېچەتلەنگەن ۋە ماركىلىق سومكىغا رەتلىك قاتلانغان.
تەكشى شەكىللىك ماسلاشتۇرۇش ۋە كونترول قىلىش-ماسلاشتۇرۇش.
بۇ يوچۇقسىز چېنىقىش يۈرۈشلىكى ئىقتىدارلىق ۋە خۇشامەت قىلىپ كەلگەن.ئېگىز بەللىك كالتە ئىشتان ۋە بويۇن سىزىقلىق تەنھەرىكەت تۈگمىسى نىلون ۋە سپەندىسنىڭ چىداملىق ۋە تېرىگە ماس كېلىدىغان ئارىلاشمىسىدىن ياسالغان ، يەنى نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە كۈچلۈك چېنىقىشقا پايدىلىق.بۇ تىرناقنىڭ قوشۇمچە قاپلاش ۋە قوللاش ئۈچۈن يۆتكىگىلى بولىدىغان تاختا بار.
كالتە ئىشتاننىڭ بەللىرى ئېگىز بولۇپ ، شەكلىمنى راۋانلاشتۇرىدۇ ، بۇ چېنىقىش جەريانىدا ھەر قانداق تۇرقىڭىزدا تېخىمۇ راھەت بولىدۇ.گەرچە ئۇلار ئادەتتىكىدىن سەل چىڭ بولسىمۇ ، مەن ئۇلارنى ياقتۇرىمەن ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ كونترول قىلىش ۋە خۇشامەت قىلىش خاراكتېرىنى ئاشۇرىدۇ.ئومۇمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، مەن بۇنى تەنتەربىيە ، چېنىقىش ، يوگا ، چېنىقىش ، چېنىقىش ، پىلاتېس ۋە باشقىلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلىمەن.
Nice and Tight Workout Set
بۇ ئۇششاق-چۈششەك ماسلاشتۇرۇلغان ئوماق چېنىقىش كىيىمى.رازمېرى راس ، ئەمما ئۇ بىر خىل ماس كېلىدىغان جەدۋەل ، شۇڭا بۇنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.
مەن 5'8 ، چوڭلۇقى 0 ۋە C 32. كىچىكلىرى مۇكەممەل ماس كېلىدۇ.
تىرناق لوڭقىسىنى يۆتكىگىلى بولىدىغان ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك ، رەخت چىرايلىق ھەم قېلىن ماتېرىيال.مەن بۇنى بىر قانچە قېتىم نازۇك قىلىپ يۇيۇپ قۇرۇتتىم (قۇرۇق ئېسىپ قويمايمەن ، مەن بەك ھورۇن) ، ھازىرغىچە ساقلاپ كېلىۋاتىدۇ.
سوئال
1. مۇۋاپىق چوڭلۇقتىكى تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش گۇرۇپپىسىنى قانداق تاللاش كېرەك؟
تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش يۈرۈشلۈكىنىڭ مۇۋاپىق چوڭ-كىچىكلىكىنى تاللاش ئۈچۈن ، تەنھەرىكەت تۈگمىڭىزنىڭ بوغقۇچنى ئۆلچەش ۋە كالتە ئىشتان ياكى كالتە ئىشتاننىڭ بەل / يانپاشنى ئۆلچەش كېرەك.ئۆلچەش ئارقىلىق ماركا تەمىنلىگەن چوڭلۇق جەدۋىلى بىلەن سېلىشتۇرۇپ ، ئەڭ ماس كېلىدىغان تاللاشنى تاللاڭ.چوڭلۇقنى تاللىغاندا راھەت ۋە قوللاشنى ئويلىشىش كېرەك.
2. تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش يۈرۈشلۈكلىرى ھەر خىل تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە ماس كېلەمدۇ؟
شۇنداق ، تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش يۈرۈشلۈكلىرى كۆپ خىل لايىھەلەنگەن بولۇپ ، يوگا ، يۈگۈرۈش ، ۋېلىسىپىت مىنىش ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق كۆپ خىل پائالىيەتلەردە كىيىشكە بولىدۇ.ئۇلار ھەر خىل چېنىقىشلارغا كېرەكلىك ياردەم ۋە جانلىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.
3. مېنىڭ تەنھەرىكەت تۈرىدىكى چېنىقىش يۈرۈشلۈكىمگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈشىم كېرەك؟
تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش يۈرۈشلۈكىنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، ئىشلەپچىقارغۇچى تەمىنلىگەن پەرۋىش كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.ئادەتتە ، ئۇلارنى يۇمشاق سۇدا سوغۇق سۇدا يۇيۇش ، ئاندىن ھاۋانى قۇرۇتۇش ياكى تۆۋەن ئوتتا قۇرۇتۇش كېرەك.ئاقارتقۇچ ياكى رەخت يۇمشاتقۇچ ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى ئۇلار ماتېرىيالغا زىيان سالىدۇ.
4. تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش ئۆيىدە ئېسىلىپ ئۇخلىيالامدىم؟
تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش يۈرۈشلۈكلىرى ئادەتتە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا قوللايدۇ.ئۇخلاش راھەت بولسىمۇ ، ئۇخلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئۇخلاش كىيىمى ئارام ئالغاندا راھەت ۋە نەپەسلىنىشكە كاپالەتلىك قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
5. مېنىڭ تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش يۈرۈشلۈكىمنىڭ تەسىرى يۇقىرى ياكى تۆۋەنلىكىنى قانداق بىلىمەن؟
تەنھەرىكەت تىرناق چېنىقىش يۈرۈشلۈكىگە ھەمىشە يۇقىرى تەسىر ياكى تۆۋەن تەسىر دەپ بەلگە قويۇلغان بولۇپ ، ئۇلار تەمىنلىگەن قوللاش دەرىجىسىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.يۇقىرى سىجىللىقتىكى تەنھەرىكەت تىرناقلىرى يۈگۈرۈش ياكى HIIT چېنىقىش قاتارلىق كۈچلۈك پائالىيەتلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئەڭ چوڭ قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.تۆۋەن تەسىرلىك تەنھەرىكەت تۈگمىسى ئوتتۇراھال قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، يوگا ياكى پىلاتېس قاتارلىق پائالىيەتلەرگە ماس كېلىدۇ.
6. تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش يۈرۈشلۈكلىرى بارلىق بەدەن تىپلىرىغا ماس كېلەمدۇ؟
تەنھەرىكەت قېپى چېنىقىش يۈرۈشلۈكى ھەر بىر بەدەن شەكلى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس ھالدا لايىھەلەنگەن.قانداقلا بولمىسۇن ، شەخسىي مايىللىقىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن ئېھتىياجلىق بولغان قوللاش دەرىجىسىنى ئېنىقلاش تولىمۇ مۇھىم.بەزى تەنھەرىكەت تۈگمىسى ئۇسلۇبلىرى چوڭراق چوڭ رازمېرلارنى تېخىمۇ كۆپ قوللىشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلىرى كىچىكرەك چوڭ رازمېرلىق لايىھە ئۈچۈن تېخىمۇ كىچىك لايىھە بىلەن تەمىنلىشى مۇمكىن.
