Latex Waist Cincher አሰልጣኝ ኮርሴት ለሴቶች የቅርጽ ልብስ መቁረጫ
ዝርዝሮች
የሚስተካከሉ የትከሻ ማሰሪያዎች
2 ማሰሪያ ፣ ከፍተኛ የመለጠጥ ችሎታው እና የሚያምር መጠቅለያ የወገብ ፎርሙን ለመልበስ ምቹ ያደርገዋል ፣ ምንም ጭንቀት ወይም ትከሻ ላይ ጠባሳ የለም ፣ በአለባበስዎ የበለጠ ቆንጆ ያደርግዎታል።
ብረት አጥንት ያለው የላስቲክ ወገብ አሰልጣኝ
25 የብረት አጥንቶች
የወገብዎ አሰልጣኝ 25 የብረት አጥንቶች ያሉት ሲሆን ይህም ጥሩ አቀማመጥ እንዲኖርዎት ድጋፍ ይሰጥዎታል
3 ረድፎች መንጠቆ እና አይኖች መዘጋት
ጠንካራ መንጠቆዎች እና አይኖች
የወገብዎ አሰልጣኝ 3 ረድፎች ጠንካራ መንጠቆዎች እና አይኖች ያሉት ሲሆን ይህም ወገብዎ እየቀነሰ ሲሄድ በትክክል እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል።
ተጣጣፊ እና የሚበረክት Spiral Steel አጥንቶች
በቀላሉ መታጠፍ ይቻላል ነገር ግን ወደ መነሻው በፍጥነት ይድናል
ቲሹዎች እና ጡንቻዎች በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ኦክስጅን ያስፈልጋቸዋል.ስለዚህ ለበለጠ የመንቀሳቀስ ነፃነት ተጣጣፊ ጠመዝማዛ ብረት አጥንቶችን እንጠቀማለን።
ለመውጣት ቀላል ያልሆነው አስደናቂው ቴክኒክ፣ ጥብቅ መስፋት የተስተካከለ ክብ ቅርጽ ያለው የብረት አጥንቶች።
ቁሳቁስ
ውጫዊው ከ 100% ጥራት ካለው የላስቲክ ቁሳቁስ የተሠራ ነው ፣ ይህም ፍጹም ለስላሳ ቅርፅ ይሰጥዎታል።
የወገብዎ አሰልጣኝ ውስጠኛው ክፍል ከ96% ጥጥ እና 4% የስፓንዴክስ ሽፋን የተሰራ ሲሆን ይህም እርጥበትን ለመሳብ እና በቆዳዎ ላይ ለስላሳ ስሜት እንዲሰማው በማድረግ ቀኑን ሙሉ ለመልበስ ምቾት እንደሚሰማው ያረጋግጣል።
ሕይወት እንቅስቃሴ ነው.ጤናማ አካል ከሌለን እንዴት ለመኖር እንጣር?ሕይወት በሁሉም ቦታ ወገብ አሰልጣኝ ይፈልጋል።አንድ ሰው በቢሮ, በአካል ብቃት, በሠርግ, በድህረ ወሊድ, በጂም እና በመሳሰሉት ሲጠቀም ማየት ይችላሉ.የወገብ አሰልጣኝ ጤናማ ህይወት ረዳት ነው።ምናልባት አንድ ሰው ለምን እንዲህ እንደምትል ይጠይቅ ይሆናል?የወገብ አሠልጣኙ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እንንገራችሁ።
ቴርሞጂካዊ እንቅስቃሴን እና ላብ በመጨመር ተጨማሪ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, በዚህም ምክንያት መርዛማዎችን ያስወግዳል.
ከፍተኛ የላስቲክ ቁሳቁስ ፍጹም የሰውነት ኩርባዎችን ይሰጥዎታል፣ ወገብዎን በ2-4 ኢንች ውስጥ ወዲያውኑ ይቀንሳል።
ሆድዎን መጨመቅ ቶሎ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።ሆዱን ይጫኑ, የምግብ ፍላጎትን ይቀንሱ እና አመጋገብን በብቃት ይቆጣጠሩ.
ጨጓራህን ጠፍጣፋ፣ ለስላሳ እና ጠፍጣፋ አድርግ፣ ሌላ ልብስ ስትለብስ የፍቅር እጀታ እንደሌለው ጥሩ ይመስላል።
አቀማመጥን ያሻሽሉ እና ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ አገጩን ወደ ላይ እና ደረትን ያውጡ ፣ የወገብ እና የጀርባ ህመም ያስለቅቁ ፣ ዋና ጡንቻዎችን ያጠናክሩ ፣ ጥሩ ልምዶችን ያዳብሩ።
የካሎሪ-ማቃጠል ሂደትን ማፋጠን, የሆድ መቆጣጠሪያን, ክብደትን መቀነስ እና ከወሊድ በኋላ ወገብ ማገገምን ያበረታታል.
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ድካምን እና ጉዳትን ለመከላከል የጡንቻን ሙቀት እና ድጋፍን ይጠብቁ ።
እንቅስቃሴ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ዘልቆ ይገባል.የትም ይሁን የትም ሰአት ምንም ነገር ለመስራት የወገብ አሰልጣኝ መልበስ ትችላለህ።አላማዎ ወይም ሃሳብዎ ምንም ይሁን ምን፣ የአካል ብቃት እቅድዎ ላይ የወገብ ስልጠና እንዲጨምሩ እንመክርዎታለን።ህይወት ይቀጥላል, ጤናማ ህይወትዎን ለመቀበል እድሉን ያግኙ!
ለማጥበቅ ይቀጥሉ
ከቀጭን በኋላ አዲስ አነስተኛ መጠን ያለው የወገብ አሰልጣኝ እንደገና ከመምረጥ የተሻለ ምርጫ አለ? አዎ፣ እያንዳንዱን እቃ ሙሉ ለሙሉ ለመጠቀም ያለውን ቆንጆ አማራጭ ለመገንዘብ ይህን ማራዘሚያ ብቻ ያስወግዱት።የተሻሉ ምርጫዎች ከብልጥ ንድፍ ይመጣሉ
የአገልግሎት ሕይወትን ይጨምሩ
የ ECOWALSON ወገብ አሰልጣኝ ኮር 100% በ latex የተሰራ ስለሆነ ፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅን እና የቁሳቁስን ድካም በመጀመሪያ ለመከላከል ፣ እያንዳንዱ ንጥል ከማራዘሚያ ጋር ይመጣል ፣ ይህ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጥሩ የማጥበቂያ ውጤት ይሰጥዎታል።
ሁል ጊዜ ምቹ
ይህ ማራዘሚያ ከተለያዩ አጋጣሚዎች ጋር በቀላሉ ለመላመድ ይረዳዎታል።ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ, በዚህ ማራዘሚያ, በትክክል መፍታት የበለጠ ምቹ ሊሆን ይችላል.በሚሰሩበት ጊዜ ትክክለኛ ማጠንከሪያ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ለማግኘት ይረዳል።
የማስታወሻ ብረት አጥንት
ተለዋዋጭ እና ረጅም ጊዜ ያለው የማስታወሻ ብረት አጥንቶች በቀላሉ መታጠፍ እና ወደ አመጣጥ በፍጥነት ማገገም ይችላሉ።
ድርብ የተጣበቁ ጠርዞች
በጠርዙ ላይ እና በሁለቱም የአረብ ብረት አጥንት ላይ ድርብ-ረድፍ ስፌት መዞር ፣ መቀደድ እና መዞርን ለመከላከል።
ቆዳን መጫንን ይከላከላል
የአረብ ብረት አጥንት ቆዳውን እንዳይጭን በብረት አጥንት እና በጠርዙ መካከል ተመጣጣኝ ርቀት ይኑርዎት.
ብጁ ሂደት
የህትመት ቴክኖሎጂ
የደንበኛ ግምገማዎች
እነዚህን የወገብ አሰልጣኞች ውደዱ
እነዚህን የወገብ አሰልጣኞች ውደዱ።እኔ 5'6፣ 195lbs ነኝ እና 38 አዝዣለሁ። Ann Cherry አዝዣለሁ ምክንያቱም ማጓጓዣ በጣም ፈጣን ስለሆነ እና አሰልጣኞች በእውነት ይሰራሉ!በጣም ጥሩ ግዢ!
ወገብ ውጣ!!ይህ የእኔ ተወዳጅ የወገብ መቆንጠጫ ነው!
በጣም ደስተኛ!የላቲክስ ሽታ ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያል.. ይህ መድሃኒት ነው.ለአንድ ወር ተኩል ያህል በትልቅ (36) አን ቼሪ ኦርጅናል ዓይነት ውስጥ ነበርኩ።ከዚያም ይህን ከፊል ቬስት አዝዣለሁ።ረድቷል ምክንያቱም ከሽፋን በላይ ጥሩ ስለነበረው ሌላው ደግሞ የወገብ አካባቢን ብቻ ይሸፍናል።ስለዚህ በትልቁ ጎን ከሆንክ (እንደ እኔ ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ) ጥሩ ምርጫህ በዚህ ቬስት መጀመር ነው።ከዚያ ወደ መደበኛው ወገብ መቆንጠጫ መንገድ ይሂዱ።በግዢዬ በጣም ረክቻለሁ።ፈጣን መላኪያ እና ዜሮ የማጓጓዣ ክፍያ!ይህ ከአሁን በኋላ ጥብቅ በማይሆንበት ጊዜ በድፍረት እንደገና ይገዛል!:)
ታላቅ የወገብ አሰልጣኝ
ይህ በጣም ጥሩ የወገብ አሰልጣኝ ነው።የሆድ አካባቢን እና ጀርባውን ለማቅለል ይረዳል እና ጡትዎን ከፍ ያደርገዋል።ለዚህ አሠልጣኝ ምስጋና ይግባውና የተጣጣሙ ቀሚሶችዎን ወይም ቀጭን ሸሚዞችዎን ሊለብሱ እና ምንም የሚያበቅሉ ቦታዎች የሉዎትም።ሁሉም ለስላሳ ይሆናል.እኔ 5'2" እና 146 ፓውንድ ነኝ እና መካከለኛ አዝዣለሁ።
የመጨረሻው የወገብ አሰልጣኝ፡ ምቹ እና ውጤታማ
መቀበል አለብኝ፣ ይህን ግምገማ ለመጻፍ ያመነታሁት አስደናቂውን የወገብ ለውጥ ምስጢር እንዳይገልጥ በመፍራት ነበር።ይህ የወገብ አሰልጣኝ እኔ ከመቼውም ጊዜ የሞከርኩት ምርጡን ወደ ታች ነው።ከለበስኩት ጊዜ ጀምሮ የሚሰጠው ማጽናኛ አስደነቀኝ።ልክ እንደሌሎች የወገብ አሰልጣኞች መገደብ እና ምቾት እንደማይሰማቸው፣ ይህ እጅግ በጣም ምቾትን በማሰብ የተነደፈ ነው።ያለ ምንም ችግር ወይም ምቾት ቀኑን ሙሉ ለብሼዋለሁ።
በልብስ ስር ትንሽ የበዛ ቢመስልም፣ ይህ የወገብ አሰልጣኝ ወደ ትክክለኛው የወገብ ስልጠና ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲመጣ በእውነት ያበራል።ወፍራም እና ጠንካራ ግንባታ, ከፍተኛ ጥራት ካለው ቁሳቁስ ጋር, ውጤታማ የሆነ የወገብ ስልጠና አስፈላጊውን ድጋፍ እና መጨናነቅን ያረጋግጣል.ይህንን የወገብ አሠልጣኝ በተከታታይ ከተጠቀምኩ በኋላ በወገቤ ላይ ልዩነት እንዳለ አስተውያለሁ።
ይህ የወገብ አሠልጣኝ ከሌሎች በገበያ ላይ ካሉት የሚለየው ዘላቂነቱ ነው።ጥቅም ላይ የዋሉ ቁሳቁሶች ጥራት ልዩ ነው, እና በጣም ረጅም ጊዜ እንደሚቆይ አምናለሁ.ይህ ለወገብዎ የስልጠና ጉዞ ሊተማመኑበት የሚችሉት የኢንቨስትመንት ክፍል ነው።ጀማሪም ሆንክ ለተወሰነ ጊዜ የወገብ ስልጠና ስትወስድ ይህ የወገብ አሰልጣኝ ጨዋታ ቀያሪ ነው።
ለማጠቃለል፣ ሁለቱንም ምቾት እና ውጤታማነት የሚሰጥ የመጨረሻውን የወገብ አሰልጣኝ እየፈለጉ ከሆነ፣ ከዚህ በላይ አይመልከቱ።ይህ የወገብ አሰልጣኝ በሁሉም መንገድ ከምጠብቀው በላይ ሆኗል።ለዕለታዊ ልብሶች ልዩ ምቾት ይሰጣል, እና ጠንካራው ግንባታው ለወገብ ስልጠና እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፍጹም ያደርገዋል.በዚህ የወገብ አሰልጣኝ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ እና የሚፈልጉትን የወገብ መስመር ለማሳካት አንድ እርምጃ ይውሰዱ።
ፍጹም ጥብቅ ቁርኝት
ፍጹም ጥብቅ የሆነ የወገብ አሰልጣኝ ስፈልግ የነበረው ይህ ነው።የሚስተካከሉ የትከሻ ማሰሪያዎች እና በትከሻዬ ላይ ያለውን ምቾት እወዳለሁ።በጨጓራዬ አካባቢ በትክክል ይንከባከባል እና የዚያን ሰዓት የመስታወት ስሜት ይሰጠኛል.ለጠባቡ ብቻ ትልቅ ነገር አግኝቻለሁ።እና ትልቅ አቀማመጥ ይሰጥዎታል.ወደድኩት .
ፍቅር ይህን የወገብ መቆንጠጥ ይወዳሉ
ፍቅር ይህን የወገብ መቆንጠጥ ይወዳሉ ፣ እንደተጠበቀው ተስማሚ።በቀን ከ 6 እስከ 8 ሰዓት እሠራለሁ እና እለብሳለሁ, እና በወገቤ ላይ ያለውን ልዩነት አይቻለሁ.Git ይህ ገንዘብ ዋጋ ነው.
እንከን የለሽ ነው!
ይህ በእውነት ጠንካራ ኮርሴት ነው፣ በጣም ምቹ እና ለማሰር በጣም ቀላል ነው።የሚገርም ይመስላል እና አስፈላጊውን ሁሉ ያደርጋል.
ምርጥ ቬስት ኮርሴት!ልክ እንደተገለፀው!
ጥሩ ጥራት እና ዘላቂ!ለሰዓት ብርጭቆዬ ጥሩ ማሻሻያ ይሰጣል!በእያንዳንዱ ጊዜ በመጠን ወደ ታች የሚሄዱ ብዙ ገዝቻለሁ!ትክክለኛውን መጠንዎን በመጠን ገበታቸው እስካዝዙ ድረስ አያሳዝኑዎትም!ይህንን የወገብ አሰልጣኝ በጣም እመክራለሁ!
የሚገርም ኮርሴት ግን አንድ ጉዳይ ብቻ!!!
እሺ ከአንዱ ማሰሪያ መስበር ጋር አንድ ትንሽ ችግር አጋጠመኝ።ሆኖም ይህ ኮርሴት በአማዞን ላይ ከተገዛው እጅግ በጣም ጥሩው iv ነው።በጣም ምቹ እና በጣም ጠንካራ የጎማ ላስቲክ ነው !!!!እንደ ውጫዊ እቃዎች እንኳን አስደናቂ ይመስላል.አዲስ ማሰሪያዬን መላክ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ባለቤቱን አነጋግሬያለው በእውነት መልሼ መላክ አልፈልግም!!በፍቅር ተይዣለሁ!!!አትሳሳትም!!የመጠን ጋሪው በመጠን መጠኑ እውነት ነው።እሱ በጥብቅ ይስማማል ፣ ግን ነጥቡ ይህ ነው !!!
ወገቤን ለማሰልጠን ይህን እቃ ገዛሁ እና ይህን በጣም እመክራለሁ!Im 155 pounds 5"9 36 በአንደኛው ረድፍ ላይ አጥብቆ ይገጥመኛል ይህም ወገብዎን ለማሰልጠን በጣም ጥሩ ነው። ይህ በጣም ጥሩ የጀማሪ ኮርሴት ነው! Iv ለ10 ዓመታት በኮርሴት ውስጥ ገብቷል እና ዕቃዬን አውቃለሁ! በዚህ አይሳሳትም! !!
ወድጄዋለሁ፣ ለእኔ እና HOURGLASS ቅርፅ ሲሰጡኝ በጣም ተመችቶኛል !!!!
ይህንን የወገብ አሰልጣኝ በፍፁም ወድጄዋለሁ!እኔ መካከለኛ የሆነ መጠን ወደ ታች አግኝቷል እና ሆዴን እያደላደለ እና ወገቤን ፍጹም የሆነ የሰዓት ብርጭቆ ሲያስመስለው በጣም ጥሩ ሆነ!የኋላ ማሰሪያዎችን እወዳለሁ፣ ከዚህ በፊት የተጠቀምኳቸው ብዙዎቹ ጥቅልሎች እንድመለስ ያደርጉኝ ነበር ይህም መጀመር የለብኝም ስለዚህ በዚህ ጊዜ ምን እንደማገኝ እርግጠኛ ሆንኩ።ግን ስለዚህ ምርት እንደዚህ ያሉ ምርጥ ግምገማዎችን በማንበብ እገዛ በእርግጠኝነት ልሰጠው እፈልግ ነበር!በማድረጌ በጣም ደስተኛ ነኝ።ወደ ውጭ መውጣት የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፣ ሳናስብ እኔ ብዙውን ጊዜ ዚፕ እና ቁልፍን እንኳን ማድረግ የማልችለውን ሱሪ ማገጣጠም እችላለሁ!ቢግ ፕላስ!!ብዙውን ጊዜ ስለ ምርቶች ምንም ዓይነት ግምገማዎችን አልጽፍም… ግን በእርግጠኝነት በዚህ ላይ እፈልጋለሁ ምክንያቱም እዚህ ላይ ያነበብኳቸው ግምገማዎች ይህንን ለመግዛት እንድወስን ያደረገኝ ነው!እያንዳንዷ ሴት ይህን ማድረግ አለባት!በአለባበስ ስር በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ጂንስ ታንኮች እና የማይታወቅ ነው!ይህንን ለማዘዝ እያሰቡ ከሆነ እባክዎ ይሞክሩት!!ትወደዋለህ እና እንደኔ ተጨማሪ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጥሃል፣ እመኑኝ!!!ሂዱ!!!
የምርጥ የወገብ አሰልጣኝ ምርጥ!!
ብዙ የተለያዩ የወገብ አሰልጣኞችን ሞክሬአለሁ፣ እና ይህ እስካሁን በጣም ጥሩው ነው!!ከላቴክስ የተሰራ ነው, ስለዚህ ትንሽ ብቻ ይለጠጣል.በተጨማሪም የሽቦ ድጋፎች አሉት, ስለዚህ ሲቀመጡ "መጠቅለል እና ይንከባለል" አይልም.እኔ 5'9 ነኝ" እና ሙሉውን ወገቤን ለመሸፈን በቂ ነው. ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ውስጥ ለመግባት ትግል ነበር, እና ከገባሁ በኋላ በጣም ይጣበቃል. እንደገና, ላቲክስ ነው, ስለዚህ አታድርጉ. እንደ ስፓንዴክስ እንዲዘረጋ ጠብቅ፣ ሰራሁበት፣ እና የሚገርመው፣ በስልጠናዬ ወቅት መንጠቆዎቹ አልተፈቱም እና አልተላቀቁም! እድል ወስጄ ማጠቢያው እና ማድረቂያው ውስጥ ማስገባት አልፈለግኩም፣ ስለዚህ እጄን ታጠበሁ። ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ሰቀለው እና እንዲደርቅ ሰቀለው ። ትልቅ አዝዣለሁ ። ትልቁ የወገቤ ክፍል (የታችኛው ወገብ / የሆድ ቁልፍ) 34 ነው ፣ እና የመጀመሪያውን ረድፍ መንጠቆዎችን ብቻ ማሰር ቻልኩ።ስለዚህ፣ የወገብህ ማንኛውም ክፍል ከ34 በላይ ከሆነ፣ ትልቅ መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት ትፈልግ ይሆናል።
ለመነጠቅ ለሚፈልጉ ታላቅ Cincher!
ቺንቸርን በፍፁም እወዳለሁ።በውስጡ ሰርቻለሁ እና አይጠለፍም ወይም አይጠቀለልም።ቀኑን ሙሉ ለብሼዋለሁ እና ጥብቅ ግን ምቹ ነበር።ማጓጓዣው በጣም ፈጣን ነበር።እኔ 16/18 ሱሪ ነኝ L ወይም XL ከላይ ስለዚህ ለመጀመሪያ ጊዜ ትእዛዝ ሳደርግ 38 ን መርጫለሁ እና ስቀበለው በጣም ትንሽ ነበር.ያለምንም ችግር መለስኩለት እና ከዚያ 42 ቱን ደህንነት እንዲጠብቁ አዝዣለሁ እና በጣም ጥሩ እና ፍጹም ነበር።ይህንን ምርት ለማንኛውም ሰው እመክራለሁ.አንድ ኮን መስጠት ካለብኝ ከጊዜ ወደ ጊዜ ልብሶቹ ላይ ሲቦረቦሩ ድምጾቹን ያሰማል, እኔ እንደምገምተው ላስቲክ ውጫዊ ቅርፊት ነው.እንደገና ከማዘዝ የሚያግደኝ ምንም ነገር የለም ምክንያቱም በእርግጠኝነት እሆናለሁ!
ምርጥ ብራንድ !!!
ብዙ ምርምር ካደረግኩ እና ከለካሁ በኋላ መጠኑን መካከለኛ አዝዣለሁ።ከዚህ በፊት አን ቼሪ የወገብ አሰልጣኞች ነበሩኝ እና እነሱ በእውነት ምርጥ ናቸው!ጥራቱ በጣም ጥሩ እና በጣም ዘላቂ ናቸው.የአዲሱን እና የድሮውን ወገብ አሰልጣኞቼን ምስል ለጥፍኩ።እ.ኤ.አ. በ 2013 የድሮውን የወገብ አሰልጣኝ ገዛሁ ፣ መጠኑ ትንሽ እና እርስዎ እንደሚመለከቱት አሁንም ጥሩ ይመስላል።አሁን ክብደቴ ስለጨመረ እና የድሮው የወገብ አሰልጣኝ በጣም ስለሚመጥን ከመካከለኛው ጋር ለመሄድ ወሰንኩ።መካከለኛው በጥሩ ሁኔታ የሚመጥን እና 2 መንጠቆ እያገኘሁ ነው ብዬ ስለገመትኩት ያልጠበኩት 3 መንጠቆዎች አሉት።በመጨረሻም, ይህንን የወገብ አሰልጣኝ በእውነት እመክራለሁ.ርካሽ ብራንዶችን መግዛት ያቁሙ, ዋጋ አይኖራቸውም!
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
1. የወገብ ስልጠና ኮርሴትስ በአተነፋፈስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
የወገብ ስልጠና ኮርሴት የጎድን አጥንት እና ድያፍራም እንቅስቃሴን ይገድባል, ይህም የአተነፋፈስ ሁኔታን ሊጎዳ ይችላል.በተለምዶ ለመተንፈስ ኮርሴት በጣም ጥብቅ አለመሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
2. የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴቶች እንዴት ይሠራሉ?
የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት ሆዱን በመጨፍለቅ, የሆድ ጡንቻዎችን ለመደገፍ እና የወገብ መጠንን በጊዜ ሂደት ለመቀነስ ይረዳል.በተጨማሪም የፖስታ ድጋፍ ይሰጣሉ እና ያለማቋረጥ ሲለብሱ የሰውነትዎን ኩርባዎች ያሳድጋሉ።
3. የወገብ ስልጠና ኮርሴት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?
የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት ለክብደት መቀነስ የተነደፉ አይደሉም።ይሁን እንጂ ሆድዎን በመጨፍለቅ ወገብዎን ለጊዜው ለመቀነስ ይረዳሉ.ለረጅም ጊዜ ክብደት መቀነስ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመከራል።
4. የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት ምን ያህል ጊዜ መልበስ አለበት?
በአጠቃላይ በአጭር ጊዜ ለምሳሌ ከ1-2 ሰአታት መጀመር ይመከራል እና ሰውነት ሲላመድ ቀስ በቀስ የመልበስ ጊዜን ይጨምራል።ሆኖም ግን, ምቾት ወይም ህመም ካጋጠሙ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ኮርሴትዎን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው.
5. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የወገብ አሰልጣኝ መልበስ እችላለሁ?
አንዳንድ የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴቶች ላብ በማስተዋወቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚያሳድጉ ቢናገሩም፣ በአጠቃላይ ለጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይመከሩም።እንቅስቃሴን በመገደብ እና መደበኛ መተንፈስን በመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከላከል ይችላሉ።
6. ለመተኛት የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት መልበስ እችላለሁ?
በመተኛት ጊዜ የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት መልበስ በአጠቃላይ አይመከርም።ይህ እንቅስቃሴን የሚገድብ እና የአተነፋፈስ ሁኔታዎችን አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.ሰውነትዎ ያለምንም ውል እንዲያርፍ እና እንዲያገግም መፍቀድ ጥሩ ነው።
7. የወገብ አሰልጣኝ ኮርሴትዬን እንዴት እጠብቃለሁ?
የወገብ አሰልጣኝ ኮርሴት እንክብካቤ መመሪያዎች እንደ ቁሳቁሱ ሊለያዩ ይችላሉ።ነገር ግን አብዛኛዎቹ በእጅ በሳሙና እና በውሃ መታጠብ፣ ከመጠን በላይ ውሃ በመጭመቅ እና አየር እንዲደርቅ ማድረግ ይቻላል።ማሽንን ከማጠብ ወይም ጠንካራ ሳሙናዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
8. ወንዶች የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት ሊለብሱ ይችላሉ?
አዎን የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴትም በወንዶች ሊለበሱ ይችላሉ ቅርጹን ማስተካከል እና ወገባቸውን ቀጭን ማድረግ ከፈለጉ።አምራቾች ለወንዶች የሰውነት ዓይነቶችን ለመገጣጠም የተወሰኑ ንድፎችን እና መጠኖችን ያቀርባሉ.
9. የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት ለመጠቀም የዕድሜ ገደብ አለ?
ምንም የተለየ የዕድሜ ገደብ ባይኖርም, ወጣት አዋቂዎች የወገብ ማሰልጠኛ ኮርሴት ከመጠቀምዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎችን እንዲያማክሩ ይመከራሉ.የጉርምስና አካል አሁንም እያደገ ነው እና አጠቃላይ ጤና ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል.
